Aletli pilates, reformer aleti gibi aletlerin üzerinde yapılan, birçok hareket çeşitliliği olan ve kasları çalıştıran bir egzersiz türüdür. Aletli pila...
Duruş bozuklukları, yük taşıma, oturma, yürüme, uyuma gibi gün içerisinde gerçekleştirilen aktiviteler esnasında vücudumuzun daha fazla enerji harcama...
Mat pilates, minder üzerinde kendi vücut ağırlığımız ile yapılan faydalı egzersizler serisidir. Ders esnasında farklı hareket modifikasyonları için; ç...
Klinik (Medikal) Pilatesi kısaca omurga, eklem, kas ya da sinir sistemi rahatsızlıklarına yönelik mat, egzersiz topu ve bantları, reformer, ladder-barrel, ...
